Zima ti neukradne vítr z plachet: Jak přežít podzim jako fit superhrdina

Podzimní období nám přináší nádherné barvy a příjemný chlad, ale s sebou také nese větší riziko nachlazení a oslabení imunity. Jedním z nejlepších způsobů, jak se postarat o své zdraví v tomto období, je správná výživa bohatá na vitamíny, přičemž zvláštní pozornost by měla být věnována vitamínu C. V tomto článku si povíme o důležitosti vitamínu C a dalších živin pro naše podzimní zdraví.

Důležitost Vitamínu C

Vitamín C, známý také jako kyselina askorbová, je jedním z klíčových hráčů při posilování imunitního systému. Během podzimních měsíců je naše tělo často vystavováno různým chladům a virovým infekcím, a právě vitamín C nám může pomoci bránit se jejich útokům. Tato živina je také silným antioxidantem, což znamená, že chrání naše buňky před volnými radikály a pomáhá nám zůstat zdravými. Vitamín C také přispívá k udržení normální funkce imunitního systému během intenzivního fyzického výkonu, přispívá k tvorbě kolagenu pro správnou funkci kostí, zubů a dásní a také k normální funkci nervové soustavy a psychické činnosti.

Jedním z nejlepších způsobů, jak zajistit dostatečný příjem vitamínu C, je pravidelná konzumace ovoce. Citrusy, kiwi, jahody a papája jsou vynikající přírodní zdroje. Tyto chutné plody nejenže zlepšují naši imunitu, ale také nám dodávají potřebnou energii. Pokud chcete doplňovat vitamín C pomocí doplňků stravy, hledejte ho především ve formě lipozomální, která má nejvyšší vstřebatelnost okolo 90%. Další dobře vstřebatelné verze můžeme najít také ve výtažcích aceroly (obsažena také v našich smoothie produktech).

Fit-day Proteinové Smoothie nápoje: energický start pro každý den

Společnost Fit-day přináší inovativní řešení pro ty, kteří chtějí zvýšit svůj příjem vitamínu C  a bílkovin v podzimní stravě. V proteinových smoothie nápojích naleznete v každé porci denní dávku vitamínu C z přírodního zdroje aceroly a bílkovin, které posilují svaly a podporují celkové zdraví a pro lidi co se snaží shodit pár kilo dolů, jedna porce obsahuje pouze 166 Kcal. Co ještě více, Fit-day používá rýžový sirup jako dlouho rozkládající se sacharid, což zajišťuje trvalý přísun energie během dne.

Tyto smoothie nápoje jsou nejen chutné, ale také praktické. Jsou skvělým doplňkem stravy pro každého, kdo hledá snadný a účinný způsob, jak získat potřebné živiny během podzimního období. Abyste nezmeškali další zajímavé články sledujte nás na Instagramu.