HUBNĚTE SE ŠPENÁTEM

Špenát asi nemá každý rád, ale přesto byste ho měli konzumovat, protože má pozitivní vlastnosti na celý organismus.

Špenát je listová zelenina, která pochází z Asie. Tato zelenina má nejvyšší podíl živin ze všech listových zelenin a přitom tak málo kalorií. Špenát je náročná zelenina, potřebuje dostatek vláhy.

NUTRIČNÍ HODOTY ŠPENÁTU (100g)

KJ – 92,4  Kcal – 22 

Sacharidy – 3,15 g  Voda – 89 g

Bílkoviny – 3,6 g  Vláknina – 2,35 g

Účinky obyčejného špenátu jsou úžasné, viz které hlavní pozitiva na naše zdraví má…

• Podporuje imunitní systém a chrání buňky

• Prevence před vznikem rakoviny

• Podporuje růst svalové hmoty

• Podporuje trávení a pravidelnou stolici

• Podporuje zdravé kosti, klouby a zuby

• Prevence před Osteoporózou (udržuje vápník v kostech)

• Rozšiřuje, pročišťuje a zprůchodňuje cévy

• Snižuje vysoký krevní tlak, snižuje vysoký krevní cholesterol

• Prevence před kardiovaskulárním onemocněním

• Prevence nebo léčení Anémie a chudokrevnosti

• V těhotenství podporuje růst a vývin plodu

ÚČINKY ŠPENÁTU NA HUBNUTÍ

Jídla ze špenátu jsou výživné a zároveň mají nízký obsah kalorií. Podporují trávení a vyprazdňování, takže pomáhají i ke pročišťování trávicího traktu. Proto všechny živiny, které přijmete se bez problémů uloží do těla. Když je trávicí systém čistý, tak se hubne snadněji.