Hubněte se špenátem

18.6.2019

HUBNĚTE SE ŠPENÁTEM

Špenát asi nemá každý rád, ale přesto byste ho měli konzumovat, protože má pozitivní vlastnosti na celý organismus.

Špenát je listová zelenina, která pochází z Asie. Tato zelenina má nejvyšší podíl živin ze všech listových zelenin a přitom tak málo kalorií. Špenát je náročná zelenina, potřebuje dostatek vláhy.

Fitday%20%C5%A1pen%C3%A1t

NUTRIČNÍ HODOTY ŠPENÁTU (100g)

KJ – 92,4 Kcal – 22

Sacharidy – 3,15 g Voda – 89 g

Bílkoviny – 3,6 g Vláknina – 2,35 g

Účinky obyčejného špenátu jsou úžasné, viz které hlavní pozitiva na naše zdraví má…

• Podporuje imunitní systém a chrání buňky

• Prevence před vznikem rakoviny

• Podporuje růst svalové hmoty

• Podporuje trávení a pravidelnou stolici

• Podporuje zdravé kosti, klouby a zuby

• Prevence před Osteoporózou (udržuje vápník v kostech)

• Rozšiřuje, pročišťuje a zprůchodňuje cévy

• Snižuje vysoký krevní tlak, snižuje vysoký krevní cholesterol

• Prevence před kardiovaskulárním onemocněním

• Prevence nebo léčení Anémie a chudokrevnosti

• V těhotenství podporuje růst a vývin plodu

fit-day%20spenat%20houby

ÚČINKY ŠPENÁTU NA HUBNUTÍ

Špenát při hubnutí určitě doporučuji. Jídla ze špenátu jsou výživné a zároveň mají nízký obsah kalorií. Podporují trávení a vyprazdňování, takže pomáhají i ke pročišťování trávicího traktu. Proto všechny živiny, které přijmete se bez problémů uloží do těla. Když je trávicí systém čistý, tak se hubne snadněji.