Paťa radí - 4. Série - Správné načasování

Vítá vás Paťa radí. Jaké jsou dnes Vaše dotazy?

1. Patriku cvičím 3x týdně, po práci si jdu lehnout a pak cvičím vždy kolem 21 hodiny. Mám to udělat jinak? - Pro tělo je to pozdě. Dej si nakopávač - kávu, odpočiň si a pak běž cvičit. Nenechávej to na tak pozdě, tělo si potřebuje odpočinout.

2. Je dobrý milkshake na noc, nebo něco jiného? - Milkshake je proteinový přípravek, který je dobrý v průběhu dne. Na noc si dejte protein.