Paťa radí - 4. Série - Jak často by se měl měnit tréninkový plán?

Vítá vás Paťa radí. Jaké jsou dnes Vaše otázky?

1. Patriku jak často by se měl měnit tréninkový plán? - Je to individuální, každé tělo reaguje jinak. Mělo by to být zhruba každé 2 měsíce. Tělo se rychle adaptuje a trénink ztrácí efektivitu.

2. Patriku jak bych měla seřadit jídla? - Určitě podle nutričních hodnot. Ráno více kalorií, ať máte z čeho čerpat energii, večer méně kalorií.