Fit-day banánovo-kokosová smoothie miska

BOMBOVÁ BANÁNOVO-KOKOSOVÁ SMOOTHIE MISKA 

Vychutnejte si naprosto dokonalé banánovo-kokosové smoothie.

 Banány jsou jedním z nejvýživnějších a nejléčivějších plodů.

PROČ SI DÁT BANÁNOVO-KOKOSOVÉ SMOOTHIE?

Banány obsahují spustu vlákniny a přírodních cukrů což vám dodá spoustu energie.

Mají dostatek vápníku pro pevné a silné kosti. Také jsou prevencí diabetu typu 2. 

Obsahují dostatek železa pro lepší kvalitu krve. 

Dopřejte si po ránu skvělou a rychlou snídani. 

Banány jsou skvělé pro vitamín B6- pro tvorbu bílých krvinek. Jsou jediným ovocem,které lze konzumovat při žaludečních vředech. 

Ulevují pálení žáhy a podporují trávení.

Cvičíte? Věděli jste že banány chrání před přetížením svalů během cvičení?

Konzumace banánů pomáhá předcházet rakovině ledvin.

Ne každý ví, že kokos je cenným zdrojem více pro tělo velmi cenných a důležitých látek. A jsou to zejména:

• vitamíny: B1, B2, B3, B6, E, C
• minerální látky: železo, vápník,
• fosfor, hořčík, draslík, křemík, sodík
• vláknina
• nasycené tuky
• bílkoviny
• proteiny

Shoďte pomocí kokosu

Kokos je po ananasu dalším z exotických plodů, které pomáhají tělu rychleji spalovat tuky, ale zároveň mu dodávají potřebnou energii. Kromě toho obsahuje velmi málo kalorií, takže je vhodný i při dietách. 

Kokos pomáhá při těchto problémech:

• trávicí a žaludeční problémy
• prevence před nemocemi srdce
• snižuje krevní tlak,udržuje správnou hladinu cukru v krvi
• prevence před rakovinou prostaty, prsu, ale i střev
• vhodný při ledvinových kamenech,
• chorobách jater, žlučníku, zda chronické pankreatitidě
• organismu a zvyšuje imunitu
• je účinný proti virům, bakteriím,
• prevenci před zánětem kloubů

Ingredience na 2 porce:

-4ks zralých banánů

-300g bílého jogurtu

-4 lžic ovesných vloček

-3 lžíce kokosových chipsů

-60g Fit-day smoothie banán-kokos

-hrst chia semínek

Ozdobení: 

-chia semínka 

-kokosové chipsy

-sušené banánové chipsy

-brusinky

Postup:

Vhodíme zralé banány do mixéru, přidáme 300g bílého jogurtu a 60g Fit-day smoothie banán-kokos, hrst chia semínek a ovesné vločky. Vše rozmixujeme do hladka. Poté dozdobíme chia semínky, kokosovými chipsy, banánovými chipsy,brusinkami a  poté podáváme.