Fit-day jogurtové smoothie s lesním ovocem

29.4.2019

JOGURTOVÉ SMOOTHIE S LESNÍM OVOCEM

Vyhutnejte si vitamínocou bombu ve formě smoothie.

ZAŘADIT OSTRUŽINY DO JÍDELNÍČKU? URČITĚ ANO!

Plody obsahují vitamín C, vitamíny skupiny B, fosfor, železo, hořčík a vápník. Plody zlepšují tělesnou kondici, podporují regeneraci a povzbuzují imunitu, jsou proto vhodným doplňkem stravy při rekonvalescenci, únavě a nachlazení.

JAKÝ MAJÍ OSTRUŽINY VLIV NA LIDKÉ TĚLO?

doporučují se při křečových žilách a hemeroidech
jsou skvělé na podporu imunitního systému
mají protizánětlivé účinky
prevence proti zánětům močových cest
podporují trávení
zbavují tělo přebytečného tuku
pročišťují a podporují krvetvorbu, snižují cholesterol v krvi a léčí anémii

Ostružiny působí protizánětlivě a některé studie uvádějí, že jsou výborné jako prevence proti rakovině.

Rychle doplní energii a tekutiny. Obsahují snadno stravitelné cukry a až 90 procent vody. Hodí se i při hubnutí, ve 100 g je jen 200 kJ.

MALINY - SKVĚLÁ VOLBA PŘI HUBNUTÍ

Maliny mají vysoký obsah vitamínu C, který nám pomůže posílit imunitu. Vitamínu B obsahují maliny hned několik, ty zase ocení naše tělo při stresových situacích. V malinách najdeme i cenné minerální látky jako fosfor a železo.

Josu jedinečné svým vysokým množstvím kyseliny ellagové, která je velmi silným antioxidantem. Maliny obsahují i zdorj vápníku a zinku.

Jsou perfektní volbou pro hubnutí. Pokud jde o zdraví, existuje jeden trik, jak poznat malinu, která bude nejzdravější. Je to ta, která je nejtmavější, protože má zákonitě vyšší obsah antioxidantů. Právě ty jsou důvodem,proč toto ovoce funguje jako prevence i léčba rakoviny.

Maliny slouží jako prevence šerosleposti i zákalu.
Mají protirakovinné účinky.
Slouží proti revmatu.
Léčí cukrovku.
Lepší krvetvorba.
Zpevňuje kosti a zuby.
Bojivník proti Alzheimerovi.
Posilují imunitu.
Bojivník proti stresu.

ČERNÝ RYBÍZ A DŮVODY PROČ JEJ JÍST

Černý rybíz obsahuje neskutečné množství vitamínů, počínaje vitamínem C, přes Rutín, vitamín A a celou řadu vitamínů B.

Černý rybíz má největší obsah vitamínu C ze všech ovocných plodů. Díky tomuto složení vitamínů se z černého rybízu stává skvělý pomocník při boji s různými nemocemi.

Černý rybíz působí močopudně a potopudně.
Působí proti hnilobě, artritidě a kurdějím.
Pomáhá při průjmech.
Posiluje žaludek, uleví od průjmů s trávením.
Má pozitivní účinek na cévy, léčba křečových žil.
Chrání buňky před volnými radikály.
Posiluje imunitu, činnost srdce a svalů.
Díky značnému množství antioxidantů jsou vhodnou prevencí proti demenci, stárnutí buněk, tkání a orgánů, nástroj k léčbě a prevenci aterosklerózy a kornatění cév.