Fit-day Sladká jahodová smoothie miska

SLADKÁ JAHODOVÁ SMOOTHIE MISKA 

Ptáte se proč si dát smoothie misku? Smoothie miska je nejrychlejší způsob, jak do sebe dostat spustu vitamínů. 

Každý z nás má rád jahody, pojďme si je zpracovat ve formě oblíbené smoothie misky. 

JAHODY ANEB SLADKÉ POTĚŠENÍ

Jahody jsou nabité vitamíny a minerály. Kromě vitamínu C a K, obsajují kyselinu listovou, draslík, mangan a hořčík. Nízkokalorické ovoce bohaté na vlákninu je zásobárnou antioxidantů a polyfenolů.

Z flavonoidů v jahodě najdeme katechin nebo také kvercetin, které snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění tím, že tlumí tvorbu celkového a LDL (špatného) cholesterolu. Starají se i o zdravé cévy, protože krevní cévy uvolňují a krev může lépe protékat. Důsledkem je prevence kardiovaskulárních chorob. 

Protože jahody povzbuzují tvorbu leptinu a adiponektinu, což jsou hormony, které spalují tuky, přispívají ke snižování váhy. Nejenže přispívají k menší chuti k jídlu, ale snižují i telesnou hmotnost a tuk. 

JAKÝ JE PŮVOD JAHOD?

Jahodník (rod Fragaria) se řadí k čeledi rostlin růžovitých. Je rozšířen zejména v severním mírném pásmu, a to v Evropě, Americe a Asii. Jahody rostou v podobě planých drobných lesních jahůdek, nicméně existuje až 3000 odrůd šlechtěných velkoplodých jahod zahradních.

VĚDĚLI JSTE ŽE:

• Jahody zlepšují funkce srdce a mozku.
• Snižují vysoký tlak.
• Působí proti rakovině 
• Posilují imunitu.
• Snižují zánět. 
• Působí jako prevence mrtvice.
• Léčí artritidu a dnu.
• Pomáhají při úpravě hmotnosti.
• V těhotenství přispívají k prevenci výskytu novorozeneckých vad.
• Jsou účinné proti zácpě.
• Proti cukrovce.
• Posilují kosti a vlasy.
• Pečují o kůži.
• Pečují o oči.
• Zinek v jahodách působí i jako afrodiziakum.

Ingredience na 2 porce:

-2-3 banány

-250g-300g jahod

-60g Fit-day koktejl jahoda

Na ozdobení: smetana, jahody, ostružiny a borůvky. 

Postup: 

Do mixéru vložíme banány a jahody. Přidáme 60g Fit-day koktejl jahoda a vše rozmixujeme do hladka. Vlejeme do smoothie misky, dozdobíme smetanou, borůvkami, ostružinami a jahodami.