Fit-day smoothie miska plná jahod, malin a borůvek

21.5.2019

SMOOTHIE MISKA PLNÁ JAHOD, MALIN A BORŮVEK

Už Vám dochází nápady na snídani? Vyzkoušejte naši smoothie misku, která Vás skvěle zasytí na celé dopoledne.

Příprava Vám nezabere déle jak 5 minut.

Ve smoothie misce najdete spousty vitamínů a vše co máte rádi.

JAHODY ANEB SLADKÉ POTĚŠENÍ

Jahody jsou nabité vitamíny a minerály. Kromě vitamínu C a K, obsajují kyselinu listovou, draslík, mangan a hořčík. Nízkokalorické ovoce bohaté na vlákninu je zásobárnou antioxidantů a polyfenolů.

Z flavonoidů v jahodě najdeme katechin nebo také kvercetin, které snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění tím, že tlumí tvorbu celkového a LDL (špatného) cholesterolu. Starají se i o zdravé cévy, protože krevní cévy uvolňují a krev může lépe protékat. Důsledkem je prevence kardiovaskulárních chorob.

Protože jahody povzbuzují tvorbu leptinu a adiponektinu, což jsou hormony, které spalují tuky, přispívají ke snižování váhy. Nejenže přispívají k menší chuti k jídlu, ale snižují i telesnou hmotnost a tuk.

JAKÝ JE PŮVOD JAHOD?

Jahodník (rod Fragaria) se řadí k čeledi rostlin růžovitých. Je rozšířen zejména v severním mírném pásmu, a to v Evropě, Americe a Asii. Jahody rostou v podobě planých drobných lesních jahůdek, nicméně existuje až 3000 odrůd šlechtěných velkoplodých jahod zahradních.

VĚDĚLI JSTE ŽE:

Jahody zlepšují funkce srdce a mozku.
Snižují vysoký tlak.
Působí proti rakovině
Posilují imunitu.
Snižují zánět.
Působí jako prevence mrtvice.
Léčí artritidu a dnu.
Pomáhají při úpravě hmotnosti.
V těhotenství přispívají k prevenci výskytu novorozeneckých vad.
Jsou účinné proti zácpě.
Proti cukrovce.
Posilují kosti a vlasy.
Pečují o kůži.
Pečují o oči.
Zinek v jahodách působí i jako afrodiziakum.

NĚCO MÁLO O MALINÁCH

Detoxikují

Maliny výborně detoxikují, protože čistí krev, ledviny a díky tříslovinám i stěny střev. Jsou vhodným doplňkem detoxikačních i redukčních kúr.

Hubnutí

Maliny jsou nízkokalorické, obsahují vysoký podíl vody a také vlákninu.

Nezatěžují tak organismus, dodávají mu tolik potřebné tekutiny a starají se o čistý trávicí trakt.

JEZTE BORŮVKY JSOU PROSPĚŠNÉ PRO NAŠE TĚLO

Borůvky máme rádi především pro jejich sladkou chuť. Můžeme je přidat do smoothie, jogurtu, tvarohu, koláče či dortu.

Potěší každý mlsný jazáček a jsou prospěšné našemu tělu.

Ceny v supermarketech jsou vyšší a proto neváhejte udělat něco pro vaše zdraví a vyjděte si do lesa.

Zlepšují náš imunitní systém díky vitamínu C a E.

Pomáhají detoxikovat organismus a zbavují tělo škodlivých látek.

ZHUBNĚTE S BORŮVKAMI

Borůvky jsou pomocníkem při spalování tuků (zejména v oblasti břicha).

Díky nízkému glykemickému indexu snižují chuť k dalšímu jídlu, tím ti pomohou k tomu, že nebudete půl hodiny po jídle šmejdit po kuchyni a hledat kde co. Dalším pozitivem je vysoký obsah vlákniny, která podporuje trávení.

Na co ještě čekáte? Pojďme si společně připravit smoothie misku.

Fit-day smoothie miska s jahodami,malinami a borůvkami