Připravte si tento vláčný banánový koláč s ovesnými vločkami, ořechy a medem. Jde o jednoduchý recept, jehož výsledek dozajista překvapí každého milovníka sladkého.

Ovesné vločky představují pověstný zdroj energie, vlákniny a řady vitamínů, nejen proto je můžeme najít v celé řadě "zdravých receptů". Nabídnout však mohou mnohem více, např.:

• pomáhají při poruchách trávení
• posilují imunitu
• odbourávají cholesterol z těla

I z těchto důvodů tvoří ovesné vločky vedle banánů základ tohoto moučníku.

Recept na banánový koláč

Ingredience:

2 měkčí banány

400 g ovesných vloček (mohou být i bezlepkové)

50 g (a více) sušeného ovoce

1 lžíce Fit-day smoothie banán-kokos

100 g nejrůznějších ořechů

1 větší jablko

250 ml vody

med

Postup:

Ovesné vločky zalijeme v míse 250 ml vody a přidáme dva banány. Celou směs dokonale rozmixujeme a přidáme nastrouhaná jablka. Nakonec přidáme zbývající ingredience, přičemž ořechy je zapotřebí nadrobno nasekat. Dle potřeby dosladíme medem a pečeme zhruba 40 minut při teplotě 200°C. Před servírováním necháme řádně vychladnout a můžeme dozdobit kolečky banánu.

Pokud je banán vašim oblíbeným ovocem, dozajista vám zachutná i v našem lahodném Fit-day smoothie banán-čokoláda. To navíc připravíte během chvíle a dodáte tělu potřebnou dávku proteinu a dalších živin.